一晩で−2kg？！　溜まった水分を出す方法

むくみの解消法、溜まった水分を絞り出す方法をまとめています。
逆にそんなミラクル知っている方おられれば教えてください…。

では！どうぞ〜

はじめに

妊娠安定期に入った今、心に余裕ができてきたと同時に金銭的に余裕がなくなったきたので（ゆーて自分のお小遣いがないだけ。）
3ヶ月間だけですがデスクワークが主な仕事を始めました。

デスクワークがメインなので、妊娠中でも比較的楽で、重たい物を持ったり階段の上り下りなどもほぼなく、妊婦さんにはもってこいなお仕事をさせていただくことになったのですが…。

そう。

妊婦ってただでさえむくみやすい。
そしてわたし自身もともとむくみ体質。

プラス、デスクワーク。

朝はスッキリしていたあんよが
夕方帰る頃には…これ誰の足？？と別物になってしまうのです。

お仕事で疲れて帰って食べて風呂入って寝る〜みたいなことしていると
次の日もむくみがスッキリしないまま。

溜め込んだ水分を絞り出す方法をご紹介していきます！

−2kgもありえる。むくみの怖さ。

おすすめの日

これから紹介する方法は
・夜中に何度もトイレに行く
・寝る前の時間が少し必要
なので、週末などお仕事がお休みの前夜に行うのがおすすめです。

寝る前30分ぐらいに行ってください。

用意するもの

必要なものは2つだけ

以上。

溜め込んだ水分を抜きたいのに水飲むの？？？？
と思われるかもしれませんが、
はい、新しい水が入ってこないと、体の中にある水は出ていきません。

カリウムは体内の塩分を排出する作用があります。

塩分は水分を溜め込むのでむくみの大敵。

ちなみにカリウムが含まれている食品はこんな。

果物であれば、バナナやみかん、メロン
お野菜には、芋類、なす、キャベツ
海藻類、肉類、魚類等。

これらに多く含まれるカリウムですが、
これらの食品で摂取しようと思うと大量に必要…。

そこでおすすめなのがサプリメントです。

わたしはいつも「カリウムバランス」というサプリを飲んでカリウムを摂取しています。

やりかた

お待ちかね〜！！！

準備が整えば早速！絞り出していきましょう！

はい、これだけなんです。

ただ、水分が寝ている間にどんどん抜けるのでめっちゃトイレにいきます。
ご了承ください。笑

で、トイレから戻ってきたらまた寝る前に水をコップ一杯ほど飲んでください。

これね〜びっくりするくらい
次の朝スッキリしているんです。

そして体重計ったら一目瞭然。
多ければ2kg減っていることもあります。

それだけ水分が溜まっていたということでもあります。
おそろし〜〜〜〜〜〜〜。

ぜひ試してみてください。

おわりに

むくんでパンパンの脚は辛いですよね。
実際に行ってみて少しでも楽になった方が増えればなと思います。

Thank you so much for reading.
See you next time! Bye.